12 receitas de sucos para te da mais saúde e disposição

Seja no café da manhã, após o almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um delicioso copo de suco de fruta bem geladinho?!

Refrescantes e deliciosos. Assim são os sucos naturais feitos com frutas! Mas os bons motivos para consumi-los vão muito além da questão do sabor: você sabia que eles podem ajudar a aliviar os sintomas e até a combater determinadas doenças?!

12 receitas de sucos para te da mais saúde e disposição.

1. Melancia e água de Coco.

ingrediente:

• 1 xícara (chá) de água de coco

• 1 fatia média de melancia

modo de preparo:

1. bata os ingredientes no liquidificado, coe e sirva. não precisa adoçar.

2. Laranja com Morango.

ingredientes:

• 2 laranjas

• 10 morangos

• açúcar a gosto

modo de preparo:

1. Faça o suco de laranja e depois bata no liquidificador o suco com os morangos. Acrescente gelo e adoce.

3. melão com abacaxi.

ingredientes:

• 1 fatia grossa de melão

• 2 fatias de abacaxi

modo de preparo:

1. bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto e sirva.

4. melancia com hortelã.

ingredientes:

• 1 fatia de melancia

• 250 ml de água gelada

• 1 ramo de hortelã

• açúcar a gosto

modo de preparo:

1. pique a melancia, leve ao liquidificador, bata com água, açúcar e hortelã

5. Limão com manjericão.

Ingredientes:

• 2 limões

• 2 xícaras (chá) de água

• 7 cubos de gelo

• 6 folhas de manjericão italiano

• Açúcar a gosto

Modo de preparo: 

1. Retire as sementes e a casca do limão. Aproveite os gomos, mas sem a película branca. Coloque no liquidificador e adicione os demais ingredientes. Bata bem, coe e sirva.

6. suco diurético de abacaxi.

ingredientes:

• 100 gramas de abacaxi

• 140 ml de água de coco

• 10 de erva cidreira.

Modo de preparo:

1. Ferva a água e acrescente a erva cidreira como se fosse fazer um chá. Depois de extrair por alguns minutos, desligue e deixe esfriar. Leve ao liquidificador com o abacaxi e água de coco e bata bem. Sirva com cubos de gelo. Adicione um pouco de mel para adoçar.

7. Suco de cereja.

Ingredientes:

• 2 xícaras de cerejas

• meia banana

• 300 ml de água

Modo de preparo:

1. Lavar bem as frutas, cortá-las ao meio para retirar seus caroços e adicioná-las no liquidificador juntamente com a água. Após bater bem o suco de cereja está pronto para ser bebido.

8. suco energético.

ingredientes:

• 1/2 beterraba cortada em pedaços

• 1 maçã verde picada sem casca

• 1/2 cenoura picada

• 200 ml de água gelada

modo de preparo:

1. bata tudo no liquidificador e sirva sem coar. 9. laranjas, cenoura e brócolis.

9. suco de brócolis com laranja e cenoura.

ingredientes:

• 2 laranjas

• 1 cenoura

• 3 talos de brócolis cru

• 2 cubos de gelo *opcional

Modo de preparo

1. Bater os os ingredientes no liquidificador ou mixer, adoçar à gosto e tomar a seguir.

10. Kiwi com morango.

Ingredientes:

• 2 kiwis maduros

• 5 morangos

• 1 pote de iogurte natural

• 2 cubos de gelo *opcional

Modo de preparo:

1. Bater os os ingredientes no liquidificador ou mixer, adoçar à gosto e tomar a seguir.

11. Melão com maracujá.

Ingredientes:

• 2 fatias de melão

• polpa de 3 maracujás

• 1 copo de água

• 2 cubos de gelo *opcional

Modo de preparo:

1. Bater os os ingredientes no liquidificador ou mixer, adoçar à gosto e tomar a seguir.

12. Abacaxi com hortelã.

Ingredientes:

• 3 fatias grossas de abacaxi

• 1 copo de água

• 1 colher (de sopa) de folhas de hortelã

• 2 cubos de gelo *opcional

Modo de preparo:

1. Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer, adoçar à gosto e tomar a seguir.